Plantas importantes para la piel

En una nueva serie de entradas, presento algunas de las actividades de las plantas con interés medicinal o cosmético. Debido a lo extenso del tema, iré publicando aportes parciales.

La piel es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y está expuesto a las permanentes agresiones del medio ambiente y del propio organismo. El proteger la piel es imprescindible, especialmente por razones de salud, además de por razones estéticas. Las plantas pueden contribuir a atenuar las mencionadas agresiones mediante la actividad de sustancias con propiedades medicinales. Los diferentes extractos se utilizan por via interna o por aplicación tópica. A continuación se enumeran algunas de las propiedades más útiles de las plantas en relación a la piel. No se mencionan en esta entrada las plantas que se reconocen como alimentos funcionales y que poseen destacadas propiedades sobre la salud de la piel.

Plantas con propiedades antiinflamatorias

Las reacciones inflamatorias de la piel pueden deberse a muchos factores, las dermatitis por contacto, las quemaduras solares, las abrasiones, etc y la manifestación de problemas internos, como psoriasis, eczemas, alergias, etc. El uso de plantas y sus extractos intentan atenuar esos síntomas, teniendo en cuanta que muchas veces son manifestaciones de defensa del organimo y no deben ser neutralizadas, sino atenuadas.

Son muchas las plantas con actividad antiinflamatoria sobre la piel, mediante la modulación de algunos de los varios mecanismos que intervienen en esta compleja reacción orgánica. Prostastaglandinas, leucotrieno, acción antihistamínica, óxido nítrico, etc.

Abedul (Betula alba, pendula) El aceite obtenido a partir de la corteza interior es astringente y se utiliza en el tratamiento de diversas afecciones de la piel, eczemas especialmente y psoriasis. Una decocción de las hojas y la corteza se utiliza para erupciones.

Alóe (Aloe vera, barbadensis) Los componentes del gel inhiben la síntesis de prostaglandinas y reducen la migración e infiltración de leucocitos, la liberación de histamina y la síntesis y secreción de leucotrienos. Las dermatitis por rayos solares o por radiaciones de cobalto 60 se atenúan con la aplicación de gel de alóe. Es una de las plantas de mayor utilidad para la piel.

Borraja (Borago oficinalis) El aceite de borraja es muy rico en ácidos grasos esenciales del tipo omega 6. El ácido gamma-linolénico puede ser transformado en prostaglandinas que ayudan a controlar los procesos inflamatorios. El mucílago y el ácido salicílico que contiene complementa esta acción.

Carqueja (Baccharis genistelloides, trimera) Con fuertes propiedades antiinflamatorias y analgésicas debidas, al menos en parte, a la inhibición de la biosíntesis de prostaglandinas. Los componentes activos son principalmente las saponinas y la rutina. Si bien los extractos alcohólicos son más potentes, con el extracto acuoso se logran resultados interesantes.

Cebolla (Allium cepa) puede eliminar los sabañones, ya que se trata de un vegetal con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que mejoran la funcionalidad de la piel.

Cúrcuma (Curcuma longa) La curcumina inhibe la actividad de la 5-lipoxigenasa en neutrófilos peritoneales de rata y de las plaquetas humanas. Esta enzima participa en la formación de los leucotrienos. Además ejerce una fuerte actividad antioxidante.

Equinácea (Echinacea purpurea) Las raíces y la planta entera se consideran particularmente beneficioso en el tratamiento de úlceras, heridas, quemaduras, etc, porque posee actividad similar a la cortisona.

Fucus (Fucus vesiculosus) La decocción acuosa del alga negra tiene un efecto calmante sobre la piel.

Ginkgo (Gingko biloba) Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Ayuda a mejorar la circulación y potencia la producción de colágeno.

Hamamelis (Hamamelis virginiana) planta con propiedades astringentes, antiinflamatorias y antisépticas que se utiliza como tónico y para calmar las pieles irritadas o inflamadas.

Llantén (Plantago major) emoliente, antiinflamatorio, astringente, antibacteriano y antipruriginoso. Por su contenido en mucílago, pectina y taninos.

Limón (Citrus limon) Antiinflamatorio, cicatrizante, hipotensor, antiinfeccioso, digestivo. Regulador del tono nervioso, fluidifica la sangre. Tiene atributos antihongos, antisépticos, purificantes, refrescantes y bactericidas.

Malva (Malva officinalis) El contenido en mucílago le confiere potentes propiedades antiinflamatorias, tanto en uso externo como interno. Una infusión de hojas y flores es recomendable.

Malvavisco (Althaea officinalis) Sus propiedades emolientes suaves hacen que sea muy eficaz en el tratamiento de inflamaciones e irritaciones de la piel y las mucosas

Manzanilla (Matricaria recutita) el camazuleno, es notablemente antiinflamatorio y antialérgico. Tanto la tintura alcohólica como la infusión presentan esta propiedad.

Milenrama (Achillea millefolium) También contiene el azuleno agente anti-inflamatorio, aunque el contenido de este varía incluso entre las plantas en el mismo hábitat. La hoja fresca se puede aplicar directamente a un dolor de muelas con el fin de aliviar el dolor.

Olivo (Olea europaea) una infusión acuosa de hojas de olivo es hidratante, emoliente y antiinflamatoria. El aceite de oliva a su vez puede actuar como un desinflamante de la piel, aún consumido por via oral.

Tomate (Lycopersicon esculentum). El jugo de la fruta fresca y de las frutas procesadas posee importantes propiedades antiinflamatorias, comprobadas a diario en las quemaduras por los rayos solares. Probablemente el licopeno tiene mucho que ver.

Regaliz (Glycyrrhiza glabra) Externamente, la raíz se utiliza en el tratamiento de herpes, eczema y herpes zoster.

Uña de gato (Uncaria tomentosa) Para la inflamación. Contiene glucósidos antiinflamatorios.

Otras plantas con actividad similar a la cortisona: orégano silvestre, albahaca, hinojo, higo, pomelo, pasiflora, estragón, té y tomillo.

Alimentarse con hernia del hiato

El objetivo primordial del comportamiento alimenticio es no aumentar la presión intraabdominal y con ello no agravar el cuadro de hernia.

Dietas para hernia del hiato, solamente alimentos que no provoquen indigestiones o aún tránsito gastrointestinal lento (comidas pesadas) ni promuevan la constipación y los gases intestinales, ayudado por el fraccionamiento de las comidas de modo que no se ingieran cantidades abundantes en cada una de ellas. No está demás decir que las inflamaciones gastrointestinales son otro factor adicional de agravamiento.

Antes que nada masticar bien, adaptar la dieta a cada caso, tomarse tiempo para comer y bajar el estrés emocional. La posibilidad de no acostarse durante un par de horas después de cada ingestión debe ser evaluada, es importante hacerlo.

Aumentar el consumo de fibra (frutas, verduras y cereales integrales). jugos o licuados de frutas y verduras, con poca azúcar. Vigilar aquellas frutas que puedan aumentar la acidez y algunas verduras que aumentan la flatulencia.

Lácteos magros y yogures.

Carnes (especialmente las rojas y siempre magras) en proporción no muy elevada y evitando en su cocción la fritura. Sin restricción las carnes blancas (pollo y pescado), con la misma precaución, no freirlas.

Evitar alimentos muy calientes o muy fríos. No exagerar con los condimentos fuertes. Junto con aquellos con alto contenido de grasa ocasionan frecuentemente la aparición de espasmos gastroesofágicos. Disminuir las harinas y los dulces.

Hay autores que promueven la inclusión en la dieta de alimentos ”depurativos” que ayudan a eliminar toxinas, por ejemplo los alcaucines, el apio, los berros, las cebollas, los espárragos, el limón, el melón, el mango, las uvas, así como el pan integral y los aceites de linaza y de oliva. A ello se debe agregar el consumo de una buena cantidad de agua (de preferencia antes o alejada de las comidas principales), el depurativo por naturaleza.

Es conveniente evitar el consumo exagerado de alimentos que disminuyen el accionar de los esfínteres estomacales y que pueden irritar tanto el esófago como el estómago. Entre ellos pimienta, tomate, café, chocolate, ajo, cebolla, alcohol, grasas, aceite y margarina.

Considerando que muchas veces la hernia del hiato está asociada con dolencias como acidez estomacal, gastritis, esofagitis y aún esófago de Barrett, la dieta debe adecuarse a la coexistencia de alguna de ellas.

Como “frutilla de la torta” una buena infusión digestiva como la manzanilla o la menta y fuera de las comidas, una infusión de pasionaria, tilo o valeriana para bajar las revoluciones.

Muchos de los alimentos mencionados se consideran alimentos funcionales. Para su mejor comprensión sugiero una o más visitas al blog del Doctor Herbie  http://plsmeddrherbie.blogspot.com/

Tratamiento de la acidez gástrica, sus peligros

Hace pocas semanas fuí consultado por los posibles efectos colaterales del tratamiento de la acidez gástrica, más que nada en los casos con existencia de reflujos gastroesofágicos concomitantes, con derivados del bencimidazol (en este caso lansoprazol), los inhibidores de la bomba de protones.

Respondí que después de un par de años de tomarlo no había tenido problemas. Pues, casi de inmediato sufrí una fisura de costilla, debido a un esfuerzo para nada importante. Al observar que la cicatrización se demoraba mas de la cuenta, decidí suspender el tratamiento durante unos 10 días y consumir alimentos con buena cantidad de calcio. Para ello consulté distintas fuentes en Internet.

Productos lácteos, los frutos secos, las sardinas y las anchoas; ya en menor proporción en legumbres y vegetales verdes oscuros (espinaca, acelga, broccoli). (www.alimentacion-sana.com.ar/…/

Algas, semillas de sésamo, alfalfa, polen, almendras, melaza negra, perejil, avellanas, levadura de cerveza fresca, soja y derivados, frijoles (judía blanca), higos secos, espinacas (en este caso algunas fuentes citan que sus oxalatos interfieren en la absorción del calcio, por lo que puede reducirse), acelga, maíz, hinojo, avena en grano, garbanzos, puerro, col, chucrut, brécol, naranja. (www.terapiasnaturales.com)

Alimento	Porción	Calcio (mg.)
Queso (cheddar, mozzarella, provolone)	100 gr.	730
Ricota, descremada	1 taza (250gr)	670
Yogur , descremado	230 gr.	415
Sardinas en aceite (con espinas)	100 gr.	382
Yogur con frutas, descremado	230 gr.	345
Leche, descremada	1 taza	290
Leche , entera	1 taza	276
Porotos o semillas de soja, cocidos	1 taza (180 gr.)	260
almendras	100 gr.	250
Espinaca, cocida, sin sal	1 taza (180 gr.)	245
Tofu, sólido, con sulfato de calcio	100 gr.	203
Garbanzos, cocidos	100 gr.	134
Yema de huevo	100 gr.	130
Avellanas, pistachos	100g	120
Nueces	100 gr.	90
Brócoli, cocido,	1 taza (150 gr.)	62
Yema de huevo	1 grande	17

(www.ferato.com/wiki/index.php/Calcio)

Durante este tiempo período me mentalicé para mantenerme tranquilo, evitando situaciones estresantes. El té de manzanilla me ayudó y además posee alguna actividad de favorecer el depósito de calcio en los huesos.

El resultado, al cabo de tres días la costilla dejó de molestar y en dos días más estaba soldada. Todo esto evaluado en forma empírica, puesto que el periplo por mi cobertura de salud hubiera sido bastante estresante. De todos modos tengo agendado un chequeo para realizarme una medición de mis niveles de calcio, tanto en sangre como en hueso.

El acné, datos preliminares

Un muy complejo tema, con una gran variedad de opiniones y recomendaciones. A nivel de los tratamientos en base a plantas también existen muchas bibliotecas. por ello he decidido presentar un resumen de las plantas más utilizadas, simplemente como puntapié inicial de una discusión que, de producirse en forma, debería llegar a una recomendación general para la mayoría de los casos de acné.

En el listado de la barra lateral, bajo el capítulo de Piel, cabello y uñas se encuentra este aporte inicial.

ACCEDER

Los caminos para atacar este problema parecen ser varios. El disminuir la tensión nerviosa, el regular la situación hormonal, depurar el organismo, adecuar la dieta, tratamientos locales para disminuir la infección, la inflamación y lograr la reparación de las lesiones. Esto mencionado para iniciar y focalizar los temas a discutir.

Enlentecer el envejecimiento de forma natural

Gracias a un lector amigo, que me ha consultado sobre plantas para mejorar la memoria y que me ha llevado a una búsqueda de actualización del tema, he encontrado un artículo muy interesante sobre “Enlentecer el envejecimiento”. Es otro muy importante aporte de las plantas a la salud. La página prometida a Miguel la publico esta misma tarde. IR A LA PAGINA

Traducción libre de un trabajo científico.

El jugo de uvas, las bayas y las nueces afectan el comportamiento y el envejecimiento del cerebro.

J Nutr. 2009 Sep;139(9):1813S-7S. Epub 2009 Jul 29.
Joseph JA, Shukitt-Hale B, Willis LM.
USDA-Agricultural Research Service, Jean Mayer Human Nutrition

Research Center on Aging at Tufts University, Boston, MA 02111, USA.

Numerosos estudios han indicado que personas que consumen una dieta alta en frutas y hortalizas, presentan menos enfermedades relacionadas con la edad, como la Enfermedad de Alzheimer.

La investigación de nuestro laboratorio ha sugerido que la suplementación de la dieta con frutas u hortalizas con elevada cantidad de antioxidantes (arándanos, frutillas, nueces y el jugo de una uva especial “Concord” (Isabella, uva negra, Vitis labrusca)), pueden disminuir la vulnerabilidad al estrés oxidativo, aumentado con la edad y lograr mejoras en el comportamiento.

Mecanismos adicionales comprendidos en los efectos benéficos de frutas y hortalizas incluyen un incremento en la comunicación neuronal, a través de la señalización y un descenso en las señales de estrés, inducidas por los agentes estresantes oxidativos e inflamatorios.

Aún más, hallazgos complementarios indican que la suplementación con arándanos o jugo de las uvas Isabella, en seres humanos con trastornos leves de conciencia, aumentan el comportamiento de la memoria verbal, trasladando nuestros hallazgos en animales, a seres humanos.

Estos resultados tomados en conjunto, sugieren que un aumento en el consumo de alimentos ricos en antioxidantes como las bayas, las uvas Isabella y las nueces, pueden aumentar la vida saludable e incrementar las funciones de conocimiento y de movimiento en la vejez.

Un trabajo citado por el Doctor Herbie, llega a conclusiones muy similares LEER AQUI

De la sección preguntas

Varias de las consultas anónimas que se están realizando ya están contestadas (tipo telegrama) en la Sección Preguntas. A ella se accede desde la pestaña de la barra superior o al final de la columna lateral, dentro de contenido.

Capilares sanguíneos,
Crema fría (cold cream),
Alimento funcional,
Hernia hiatal,
Arenilla en el riñón,
Mareos por colesterol elevado,
Efectos adversos de la graviola,
Psoriasis y plantas medicinales,
Ajonjolí o sésamo y el cáncer,
Antiparasitarios naturales,
Plantas sustitutos del azúcar,
Cirugía para el esófago de Barret,
Operación de hernia hiatal,
Plantas con potente acción antiviral,
Mecanismo de acción de la alicina,
Orégano en el tratamiento de hongos,
Nombre en inglés de la bardana,
Acción antimicótica del nogal,
Una planta llamada insulina,
Principio activo del romero para anemias

TAMBIEN PUEDE ACCEDER PRESIONANDO AQUI

Disminución de peso, dietas, ejercicio y plantas medicinales

Una aproximación simple a un complejo tema. El perder peso ha merecido toneladas de propuestas y explicaciones. El perder peso es, en última instancia, una decisión personal y en esa decisión seguramente hay que luchar hasta contra nuestros propios genes.

Lo que me he propuesto hoy es plantear la posibilidad de que las plantas puedan apoyar, colaborar o acompañar a dietas sensatas y lógicas y a un cambio en el estilo de vida, como puede ser evitar el sedentarismo.

La ansiedad debe ser disminuída y una de las formas es mediante la utilización de infusiones de plantas de se han mencionado. Cada persona puede reaccionar en forma distinta, por lo que, ir probando plantas y adecuando las dosis, es sumamente importante. No olvidar la valeriana y la pasionaria.

Las frutas secas y las nueces han demostrado disminuir el apetito, por lo que, el consumo de unas 10 unidades diarias, 1 hora antes de las comidas principales, es muy aconsejable, así como sustituir el postre y el consumo de alimentos con alto contenido en grasas, por este tipo de alimentos.

Utilizar semillas que absorben enormes cantidades de agua y que a su vez contribuyen con mucílago y otras fibras solubles al aumento de la densidad del agua, se pueden preparar el dia anterior y consumirse a lo largo del dia siguiente, junto al consumo de las propias semillas. Es conveniente triturar las semillas antes de incorporarlas al agua. El beber abundante cantidad de agua es imprescindible.

El uso de plantas con propiedades diuréticas debe ser manejado con cuidado por sus posibles acciones secundarias, descenso de la presión sanguínea y otras.

Plantas que aceleran el metabolismo y por tanto aumentan el consumo de calorías. Tal el caso de algunos condimentos, como las plantas del grupo de los pimientos, con alto contenido en capsaicina. Para ello hay que estudiar la posibilidad de aumentar la proporción de estos alimentos en la dieta.

Los extractos de fucus (alga negra), por su contenido en iodo, estimulan la glándula tiroides. El guaraná está reconocido como quemador de grasas y otras varias plantas con elevado contenido en cafeína. Los tés, verde y rojo integran este grupo. El consumo de infusiones a lo largo del dia ayuda a disminuir el tejido adiposo ya formado.

Plantas que interfieren con el metabolismo de las grasas y disminuyen la proporción de tejido adiposo que se forma. Tal el caso de la yerba mate. En infusión interfiere con la acumulación de niveles elevados de lípidos en sangre, incluyendo colesterol. Se ha comprobado que el consumo continuado de esta infusión tiene efectos muy positivos. Sin pretender que se adopte la costumbre ”mercosureana” del mate, es importante beber una taza de infusión antes de las comidas principales y otra taza después, especialmente al mediodía. Además tiene un cierto efecto termogénico.

Otros extractos con posibilidades de ser incorporados a un plan de descenso de peso, deben ser utilizados con cuidado. Los extractos de naranja amarga, tanto la del Japón como la occidental, que se usan como pie para injertos de citrus, tienen propiedades eliminadoras de grasas por un complejo mecanismo, ahora se han demostrado importantes efectos secundarios, por lo que el uso de ellos solamente debe ser realizado bajo vigilancia profesional.

Hay principios activos que se podrán agregar a los alimentos, que están en etapa de investigación y que parecen ser una de las posibles vías de utilización eficaz de las propiedades de estas plantas. Se ha mencionado la naringenina, la sinefrina y se puede agregar el jugo de arándanos fermentado con bacterias. Para su uso masivo habrá que esperar.

Otra actualización de sobrepeso y plantas medicinales

He agregado actualizaciones de búsqueda sobre plantas que ayudan a bajar o controlar el sobrepeso. Cargando algunos kilos de más, creo que es hora de invitar, a quienes se encuentren en la misma situación, a encarar una rutina de extractos y ejercicios (sentados los extractos no tienen efecto). Para ello reconozco que, desde aquí, debo facilitar mayor cantidad de datos de como utilizar cada una de las plantas que he mencionado.

No es tarea fácil ya que las opiniones son muchas y considerando que este blog es meramente informativo, el “recetar” no me conforma para nada. Por ello haré un resumen de lo que muchos naturópatas recomiendan. En los próximos días iré agregando datos, seguramente en la Sección Fitoterapia, en una página subordinada a Metabolismo – Obesidad.

En cuanto a la obesidad como tal, estoy reuniendo opiniones importantes de como encarar este difícil problema y de como evitar que quienes vayan en camino de ser obesos, puedan evitarlo.

Control de la halitosis con plantas

El estar participando de varias redes sociales, las llamadas Web 2.0, me ha permitido recibir pedidos de consejos u opiniones sobre el uso de las plantas para diferentes problemas de salud. Tal es el caso de hoy, que no había pensado incorporar a la lista primaria. La halitosis o el conocido mal aliento. Vaya esta contribución para el amigo de la red s,m,v,. Está incorporada en la sección Fitoterapia - Aparato Digestivo.

Pueden acceder desde el enlace siguiente o desde la columna lateral.

http://wp.me/PkEq2-jV

Sobrepeso y obesidad, su posible control con hierbas medicinales

El Doctor Herbie acaba de publicar novedosos hallazgos sobre la posibilidad de usar plantas medicinales para controlar el sobrepeso y combatir la obesidad.

Entre ellos menciona compuesto químicos encontrados en hongos del género Streptomyces, en plantas del género Loranthus, una planta hemiparásita, en extractos de los frutos de la naranja amarga del Japón, en extractos de raíz de la salacia, en arvejas, semillas de castaño de Indias, en la gayuba y en el tilo.

Los mecanismo de acción son variados y van desde un incremento en la velocidad de tránsito intestinal, hasta interferencias con cadenas enzimáticas de digestión, síntesis y depósito de grasa.

Dentro de la sección Metabolismo de Fitoterapia, he incluído el artículo del Doctor Herbie y un comentario para Lectores realizado tiempo atrás en este blog.